A hipertensão arterial, popularmente conhecida como pressão alta, é uma condição que afeta cerca de 1/3 da população adulta. Existem dois tipos principais de hipertensão: a essencial (ou primária), que surge sem causa esclarecida, e a secundária, que ocorre devido a uma doença identificável, como insuficiência renal ou apneia do sono.
Aqui estão alguns tópicos relevantes para entender e lidar com a hipertensão arterial:
Controle da Pressão Arterial:
Monitoramento Regular: Medir a pressão arterial regularmente é essencial para detectar e controlar a hipertensão.
Estabelecer Metas: Consulte um profissional de saúde para definir metas específicas para sua pressão arterial.
Estilo de Vida Saudável: Adote hábitos como reduzir o consumo de sal, manter um peso saudável e praticar atividade física regularmente.
Estilo de Vida Saudável:
Alimentação Balanceada: Reduza o consumo de alimentos ultraprocessados e bebidas adoçadas.
Atividade Física: Pratique exercícios regularmente (pelo menos 150 minutos de atividade moderada por semana).
Evite o Tabagismo: Não fume e evite ambientes onde fumam.
Reduza o Consumo de Álcool: O consumo excessivo de álcool pode elevar a pressão arterial.
Medicação:
Consulte um Médico: Se necessário, seu médico pode prescrever medicamentos para controlar a pressão arterial.
Adesão ao Tratamento: É fundamental seguir as orientações médicas e tomar os medicamentos conforme prescrito.
Lembrando que a hipertensão arterial é um dos principais fatores de risco para doenças cardiovasculares, como acidente vascular cerebral, enfarte, aneurisma arterial e insuficiência renal e cardíaca. Portanto, é importante estar atento à sua saúde e adotar medidas preventivas para manter a pressão arterial sob controle.
Imagem de Adriano Gadini por Pixabay