O diabetes tipo 2 é uma doença crônica que afeta quase 17 milhões de brasileiros entre 20 e 79 anos. No entanto, muitas pessoas desconhecem sua presença até que seja tarde demais. O pâncreas, em condições normais, regula os níveis de açúcar no sangue através da produção de insulina. No entanto, no diabetes tipo 2, o corpo não consegue controlar adequadamente esses níveis, levando a complicações como infecções frequentes, dificuldade na cicatrização de feridas e formigamento nos pés.
A adoção de certos hábitos pode aumentar significativamente o risco de desenvolver diabetes tipo 2. Aqui estão os principais fatores que contribuem para essa condição:
- Sedentarismo: A falta de atividade física regular prejudica a regulação da glicose e pode levar ao ganho de peso, um fator de risco importante para o diabetes tipo 2.
- Má Alimentação: Dietas ricas em açúcar e carboidratos refinados podem causar picos de glicose no sangue, forçando o corpo a produzir mais insulina. Com o tempo, isso pode resultar em resistência à insulina.
- Obesidade: O excesso de peso é um dos maiores fatores de risco para o diabetes tipo 2. A gordura acumulada, especialmente na região abdominal, pode aumentar a resistência à insulina.
- Histórico Familiar: Ter familiares com diabetes tipo 2 aumenta o risco de desenvolver a doença, devido a fatores genéticos e ambientais compartilhados.
- Idade Avançada: À medida que envelhecemos, o risco de desenvolver diabetes tipo 2 aumenta, devido a mudanças metabólicas e a uma maior probabilidade de ganhar peso.
Adotar um estilo de vida saudável, que inclua uma dieta balanceada e a prática regular de exercícios, é fundamental para reduzir o risco de diabetes tipo 2. Além disso, é importante monitorar a saúde regularmente, especialmente se houver histórico familiar da doença (JC) .
Lembre-se: o diabetes tipo 2 não tem cura, mas com controle adequado, é possível evitar complicações. Mantenha hábitos saudáveis e consulte um médico regularmente.